Receita de salada berinjela
Receita de salada de berinjela fácil e saudável. Experimente um jeito diferente de preparar berinjela com muito sabor e praticidade.
Ingredientes
- 2 unidade berinjela médias, cortadas em tiras finas
- 1 unidade pimentão vermelho em tiras finas
- 1 unidade pimentão amarelo em tiras finas
- 1 unidade cebola roxa em fatias finas
- 3 dente alho picados
- 0.25 xícara azeite de oliva extra virgem
- 2 colher de sopa vinagre de vinho tinto
- 0.5 colher de chá sal ou a gosto
- 0.5 colher de chá orégano seco
- 2 colher de sopa salsinha fresca picada
- 0.5 colher de chá pimenta-do-reino moída
Modo de Preparo
- Preaqueça o forno a 200 °C. Forre uma assadeira grande com papel manteiga ou unte levemente com azeite de oliva.
- Disponha as tiras de berinjela na assadeira, espalhando bem para não sobrepor. Se desejar, polvilhe um pouco de sal sobre elas. Leve ao forno por cerca de 20 minutos, virando na metade do tempo até amolecerem e dourarem levemente.
- Enquanto isso, em uma tigela grande, coloque as tiras de pimentão, a cebola fatiada e o alho picado.
- Retire a berinjela do forno e adicione-a ainda quente aos legumes na tigela.
- Tempere com azeite, vinagre, sal, orégano, pimenta-do-reino e misture bem para envolver todos os ingredientes.
- Finalize com a salsinha fresca picada. Sirva a salada de berinjela quente, em temperatura ambiente ou gelada, acompanhando pães ou torradas.
Informações adicionais
A salada de berinjela é um clássico versátil, apreciado pela sua praticidade, sabor marcante e pelo fato de combinar lindamente com diferentes momentos: desde um almoço leve até como antepasto em reuniões e festas. Por ser uma receita de preparo rápido, com ingredientes simples e nutritivos, se tornou popular em lares e restaurantes de todo o Brasil.
Dicas práticas e truques
- Evite que a berinjela amargue: Após cortar as tiras, polvilhe um pouco de sal e deixe repousando por 10 minutos. Enxágue e seque antes de levar ao forno para garantir um sabor mais suave.
- Substituições inteligentes: Se não gosta de pimentões ou deseja variar, use abobrinha ou cenoura em tiras, azeitonas picadas ou até tomatinhos-cereja cortados ao meio.
- Sabor extra: Experimente acrescentar alcaparras, folhas de manjericão ou orégano fresco para um toque aromático irresistível.
- Textura perfeita: Deixe a berinjela assar até que esteja dourada, mas não ressecada. Isso realça seu sabor e mantém uma textura suculenta.
Informações e técnicas de preparo
- Atenção ao corte: Corte tiras finas e regulares para que todas as fatias assem por igual, evitando pontos crus ou queimados.
- Assando com eficiência: Distribua as tiras de berinjela sem sobrepor na assadeira. Assim, elas ficarão douradinhas e não cozinharão no próprio vapor.
- Temperos no ponto: Adicione os temperos enquanto a berinjela ainda estiver quente para que absorva melhor os sabores.
Como servir, variar e complementar o prato
- Sirva acompanhada de pães rústicos, torradas ou sobre folhas verdes frescas.
- Para um toque especial, misture castanhas, nozes picadas, cubos de queijo branco ou ricota fresca.
- Harmonize com vinhos brancos leves, espumantes ou sucos naturais de limão e abacaxi.
- Que tal usar como recheio de wraps ou sanduíches vegetarianos? Fica delicioso!
Como armazenar e conservar
- Em pote fechado e refrigerado, a salada de berinjela dura até 5 dias. Sirva gelada ou aqueça rapidamente na frigideira.
- You can freeze for up to 2 months, but the texture may be slightly softer after thawing.
Equipamento ideal
- Utilize uma assadeira antiaderente, papel manteiga ou tapete de silicone.
- Uma faca afiada garante cortes mais precisos.
- Potes herméticos ajudam a manter o frescor da sua salada.
Cálculo de custo sugerido
- Custo estimado para 6 porções: R$ 18,00 (variando conforme a época e região).
Tabela Nutricional (por porção)
| Calorias | 92 kcal |
| Carboidratos | 7 g |
| Proteínas | 1,8 g |
| Gorduras | 6,2 g |
| Fibras | 2,9 g |
Perguntas Frequentes (FAQ)
- Posso fazer sem forno? Sim! Refogue as tiras em uma frigideira grande com um fio de azeite.
- Dá para preparar com antecedência? Sim, a salada fica até mais gostosa após algumas horas na geladeira.
- Essa receita é vegana? Sim, e pode ser adaptada para outros tipos de dieta facilmente.
- Posso vender essa salada? Com certeza! É ótima para marmitas, cafés, festas e delivery.
