Drink de banana
Drink de banana saudável. Experimente esta receita fácil, cheia de sabor e energia, perfeita para um café da manhã leve!
Tempo de Preparo 7 minutes mins
Prato Bebida
Culinária Culinária Brasileira
Porções 2 copos
Calorias 145 kcal
- 2 unidade banana madura nanica ou prata
- 200 ml leite vegetal amêndoas, aveia ou coco
- 1 colher de sopa aveia em flocos finos
- 0.5 colher de chá canela em pó opcional
- 1 colher de chá mel ou adoçante natural opcional
- 6 unidade cubos de gelo
Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
No liquidificador, coloque as bananas, o leite vegetal, a aveia em flocos finos, o mel (ou adoçante) e, se desejar, a canela em pó.
Bata tudo por cerca de 1 minuto, até ficar cremoso e homogêneo.
Adicione os cubos de gelo e bata rapidamente apenas para triturar levemente.
Sirva imediatamente em copos e, se quiser, salpique mais canela por cima.
O drink de banana é uma escolha perfeita para quem deseja praticidade e frescor na alimentação do dia a dia. Versátil, funciona como opção energética para o café da manhã, lanche pós-treino ou sobremesa leve. Seu preparo rápido e a possibilidade de personalização fazem dele um sucesso em qualquer época do ano.
Dicas para um drink de banana ainda mais cremoso
Se quiser um resultado ainda mais encorpado e geladinho, uma sugestão é usar bananas previamente congeladas. Basta descascar, cortar em pedaços e levar ao freezer algumas horas antes de preparar. Essa tática intensifica o sabor e elimina a necessidade de tanto gelo, evitando que a bebida fique aguada.
Substituições e variações
Você pode variar o leite vegetal conforme seu gosto ou o que tiver em casa: coco, aveia, amêndoas e até mesmo água de coco funcionam bem. Para um drink proteico, adicione uma colher de sopa de pasta de amendoim ou uma dose de proteína vegetal. Já quem busca uma versão mais doce pode utilizar tâmaras hidratadas ou incrementar com frutas como maçã ou mamão.
Textura e sabor
Se preferir um toque crocante, finalize com granola, sementes de chia ou castanhas picadas na hora de servir. Uma pitada extra de canela ou nibs de cacau também pode realçar o aroma e o sabor.
Dicas de preparo
Pique as bananas no momento de servir para evitar escurecimento. Bata os ingredientes primeiro sem gelo, garantindo textura lisa, e depois adicione cubos apenas para dar o choque gelado.
Harmonização e pratos complementares
Para um lanche completo, sirva com torradas integrais, biscoitinhos caseiros ou panquecas leves. O drink também vai bem com frutas vermelhas frescas ou rodelas de kiwi para um visual colorido e ainda mais nutritivo.
Experimente diferentes versões e compartilhe suas combinações favoritas!
